50대 저질체력 탈출, 어떤 운동부터 시작하는 게 좋을까요?
2026-10-18 06:29
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만성 피로를 달고 사는 50대 직장인 입니다.
기초체력이 바닥을 치니 매일사소한 일에도 지치고 활력이 없네요.
체력을 확실하게 끌어올리고 싶은데, 관절에 무리가 가지 않으면서
효과를 볼 수 있는 운동이나 방법이 있을까요?
헬스장은 가기 어색하고 수영이나 필라테스, 혹은 집에서 하는 홈트 중에 추천해주실 만한 게 있다면 경험담 좀 들려주세요!
댓글목록2
그림자님의 댓글
자세 교정과 속근육 강화를 원하신다면 필라테스를 병행하시는 것을 적극 추천해 드립니다!
해피hour님의 댓글
전신운동이라 체력이 좋아져요~